Comment agir face au burn-out et à l’épuisement professionnel dont vous êtes touchés. Est-ce qu’il faut consulter un psychologue psychothérapeute?
Consulter un psychologue psychothérapeute après un burn-out
Les séances thérapeutiques ont pour but d’amener le patient à concrétiser sa souffrance au travail. En pleine « crise », les émotions et les pensées sont floues. La consultation thérapeutique est un moment où chaque patient peut venir mettre des mots sur sa souffrance.
Vous pourrez ainsi agir en toute conscience face à cette situation professionnelle et comprendre là où vous vous situez et là où vous voulez aller. Nous redonnons du sens à votre projet professionnel. Nous vous apportons des clés pour évaluer cette mise en jeu professionnelle et votre comportement. Nous nous questionnerons également sur les conditions de travail qui ont provoqué votre burn-out.
Les caractéristiques du burn-out
La psychothérapie est un temps neutre où le patient vient se confier suite aux problèmes rencontrés dans son environnement professionnel. Mais comment reconnait-on un burn-out? Le burn-out se concrétise par :
- la dépression
- la non-appartenance aux valeurs de l’entreprise
- l’épuisement moral
- la fatigue
- le stress
- l’isolement professionnel
- le mal-être professionnel
- l’anhédonie
- la baisse de concentration
- les troubles somatiques
Les conséquences du burn-out
Subir un burn-out entraine des conséquences chez le patient. Nous distinguons trois contrecoups principaux :
- le contrecoup émotionnel : dépression, anxiété…
- le contrecoup comportemental : irritabilité, dépersonnalisation…
- le contrecoup physiologique : fatigue, troubles somatiques…
Soigner le burn-out chez un psychologue psychothérapeute
Le burn-out se soigne suite à une prise en charge individuelle. Il faut comprendre les causes du burn-out et prendre des mesures pour agir sur ses causes. Face à une psychothérapie pour épuisement professionnel, vous êtes amené à accepter vos limites professionnels, à revenir à la réalité, à savoir vous reposer et à savoir vous re-situer dans votre projet professionnel et/ou personnel.
Attention aux confusions : un burn-out n’est pas une dépression, mais un burn-out non traité peut conduire à la dépression.